Walk & Talk – wenn Gedanken in Bewegung kommen

Kein „Du musst …“, sondern gute Fragen

Mein Walk & Talk ist weniger ein klassisches Coaching nach dem Muster:
„Tu dies. Ändere jenes.“

Ich verstehe es eher als inspirierendes Gespräch – beinahe wie ein Interview.

Ich frage nach, höre zu, spiegele Gedanken, gebe Wissen und Impulse dazu und stelle vielleicht eine Frage, die man sich selbst bisher noch nicht gestellt hat.

Die Antworten möchte ich meinem Gegenüber nicht abnehmen.

Das passt zu meiner grundsätzlichen Haltung als iT-Coach und in meiner UPE – Universellen Persönlichkeitsentwicklung:

Ein R(e)tter würde Deinen Weg übernehmen – ein R(i)tter würde Dich begleiten.

Beim Walk & Talk wird dieses Bild fast wörtlich.

Wir gehen ein Stück des Weges gemeinsam.

Warum draußen?

Meine bevorzugten Wege führen durch eine außergewöhnlich naturnahe Landschaft mit alten Bäumen, Wasser, Moorflächen und ursprünglicher Vegetation.

Umgestürzte Bäume und abgebrochene Äste dürfen dort liegen bleiben und werden zum Lebensraum für Käfer, Insekten und andere Organismen.

Die genauen Orte verrate ich ganz bewusst nicht.

Nicht jeder schöne Platz muss zum nächsten Social-Media-Hotspot werden. Ein Teil seines Wertes liegt für mich gerade in seiner Ruhe und Natürlichkeit.

Und Natur ist dabei mehr als eine schöne Kulisse.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) beschreibt positive Zusammenhänge zwischen dem Aufenthalt in grünen und blauen Naturräumen und unserem Wohlbefinden. Natur kann Entspannung und körperliche Aktivität fördern und mit weniger Stress und besserer Stimmung verbunden sein.

Auch Waldluft enthält natürliche flüchtige Pflanzenstoffe. Daraus mache ich allerdings kein Heilversprechen: Welche einzelnen Bestandteile welche Wirkung haben, wird weiterhin erforscht.

Für meinen Walk & Talk genügt mir etwas viel Einfacheres:

Wir bewegen uns. Wir sind draußen. Und wir nehmen uns Zeit.

Vertraulichkeit schafft Bewegungsfreiheit im Kopf

Walk & Talk biete ich ausschließlich 1:1 an.

Das ist mir besonders wichtig, weil Menschen manchmal Dinge beschäftigen, über die sie nicht in einer Gruppe sprechen möchten.

Das gilt erst recht für Menschen mit großer beruflicher Verantwortung oder öffentlicher Bekanntheit.

Beim gemeinsamen Gehen muss niemand eine Rolle erfüllen, eine Präsentation halten oder vor anderen die passende Antwort finden.

Was persönlich besprochen wird, bleibt persönlich.

Denn Offenheit lässt sich nicht verlangen.

Man kann ihr nur einen vertrauensvollen Raum geben.

Und wenn das Budget gerade klein ist?

Persönliche Entwicklung sollte für mich nicht ausschließlich eine Frage des Geldbeutels sein.

Deshalb gibt es bei meinem Walk & Talk nach vorheriger Absprache noch eine Möglichkeit, die mir besonders am Herzen liegt:

Wenn mein reguläres Coaching finanziell gerade nicht gut passt, kann die teilnehmende Person stattdessen einen Betrag, der für sie selbst angenehm tragbar ist, direkt an eine kleine gemeinnützige Einrichtung ihrer Wahl spenden.

Nicht an mich.

Die anonymisierte Spendenquittung darf mir anschließend gerne als Nachweis geschickt werden. Nicht für meine Steuer und nicht, weil ich daraus irgendeinen finanziellen Vorteil hätte.

Sondern weil ich mich darüber freue.

Denn dann hat unser gemeinsamer Weg vielleicht nicht nur einem Menschen etwas gegeben.

Wir haben gemeinsam auch etwas weitergegeben.

Gedanken dürfen laufen lernen

Vielleicht ist genau das der Kern meines Walk & Talk.

Ich kenne Deinen richtigen Weg nicht.

Aber ich kann Dir zuhören, Fragen stellen, Erfahrungen teilen und ein Stück mit Dir gehen.

Die Entscheidung, wo es anschließend weitergeht, bleibt bei Dir.

Oder mit einem Gedanken, der meine Haltung inzwischen ziemlich gut beschreibt:

Manchmal kommt ein Gedanke leichter in Bewegung, wenn auch der Mensch sich bewegt – und jemand neben ihm geht, statt ihm den Weg vorzugeben.

Wissenschaftlich eingeordnet

Naturaufenthalte und Bewegung werden mit verschiedenen positiven Effekten auf Wohlbefinden und psychische Gesundheit in Verbindung gebracht. Die Forschung rechtfertigt daraus jedoch keine pauschalen Heilversprechen für einen einzelnen Naturraum, bestimmte Pflanzenstoffe oder Walk & Talk als Methode. Genau deshalb verstehe ich mein Angebot als persönliche Begleitung und nicht als medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Weiterführend: WHO – Nature and well-being · WHO – Green and blue spaces and mental health